Terugvechten na een gescheurde kruisband

Lees hier het verhaal van Sarèl de Jong wereldkampioen kickboksen. Ze scheurde in juni haar kruisband af en heeft de afgelopen 5 maanden hard getraind. Aankomende juni zal ze haar titel willen verdedigen en doet er alles aan om top fit te zijn. Ze wordt begeleid door...

Courgette lasagne

Eet voldoende eiwitten om je spieropbouw te ondersteunen en haal alles uit je knierevalidatie. Eet je voldoende eiwitten dan heb je ook minder snel een honger gevoel. Het voordeel is dat je minder koolhydraten eet en dus een kleinere kans hebt om zwaarder te worden....

6 redenen voor knieschijf pijn.

Het meest herkenbare symptoom van het patellofemorale pijnsyndroom is pijn aan de voorzijde van de knie bij traplopen, hurken en fietsen. Daarnaast hebben de meeste mensen ook pijn rondom de knieschijf tijdens het zitten met gebogen benen. De pijn zit duidelijk aan de...

Sportprestaties verbeteren door visualisatie

Wat is visualisatie? Sluit je ogen eens. Denk eens terug aan een moment waarop je goed presteerde. Wat zie je om je heen?  Wat voel je (in je lijf)? Kun je de omgeving ruiken? Of het geluid horen? Dan heb je zojuist gevisualiseerd. Met visualisatie- ook wel...

Contact

preloader