INFORMATION, TREATMENT & KNEE SPECIALIST
The KneePedia smarter recovery
- PFor patients
- tknee injuries
- Knee specialist
- Knee exercises
- PFor knee specialist
- Knee Expertise Group
- bWildcard
Common knee injuries
Knee specialist
blogs
Followers
Experience stories
Lotmates tell their personal stories.
Stay up to date on latest developments.
Webshop
Knee rehabilitation and performance
Find all supplies to support your knee rehabilitation here.
Compex
Various devices for knee rehabilitation.
Knee braces
Various knee braces for different complaints.
Waterbags
Water and exercise is a strong combination to improve your stability.
Elastics (physio loops)
Targetedly strengthen your muscles around your hips and legs.
Oct
07
2022
9 tips: preparing well for anterior cruciate ligament surgery
9 tips: goed voorbereiden op een voorste kruisband operatie Een voorste kruisband blessure is een ernstig knieletsel. Wat je kan verwachten en de impact van de blessure...
Oct
07
2022
10 knee exercises after anterior cruciate ligament surgery.
10 knie oefeningen na een voorste kruisband operatie. Na een voorste kruisband operatie start de revalidatie. De revalidatie kenmerkt zich door verschillende oefeningen...
Oct
06
2022
What tendon is your anterior cruciate ligament made of?
Van welke pees wordt jouw voorste kruisband gemaakt? Jaarlijks ondergaan in Nederland ongeveer negenduizend mensen een voorste kruisband reconstructie. Voor het maken...
Oct
06
2022
Checklist voorste kruisband
Checklist voorste kruisband operatie Onderstaande overzicht is een afvinklijst om jou te ondersteunen in je voorbereiding op de voorste kruisband operatie. De...
Aug
26
2022
Kikkererwtenbowl met groenten en kip
Een eiwitrijk dieet is belangrijk om voldoende bouwstoffen binnen te krijgen tijdens je knierevalidatie. De eiwitten zijn nodig voor spieropbouw en dus essentieel om...
Aug
25
2022
Zoek naar een voorste kruisband specialist
Zoek naar een voorste kruisband specialist met deze 12 tips. Heb je kniepijn of knieklachten dan wil je herstellen. Een aantal blessures en klachten gaan vanzelf weer...
Aug
25
2022
Het beste moment voor een voorste kruisband operatie?
6 tips: het beste moment voor een voorste kruisband operatie De voorste kruisband blessureIn overleg met je arts ben je tot de conclusie gekomen dat je een...
Aug
25
2022
Argumenten voor (g)een voorste kruisband operatie
Argumenten voor (g)een voorste kruisband operatie, 8 overwegingen.De voorste kruisband blessureEen gescheurde voorste kruisband komt voor bij jong en oud, sportief of...
Aug
25
2022
Tips tegen knie artrose
Versleten knie? 5 tips tegen slijtage (artrose)Wat is een versleten knie? (artrose) Versleten knie, slijtage ofwel artrose. Allemaal termen voor hetzelfde, maar wat is...
Aug
25
2022
Knierevalidatie en eiwitten
Knierevalidatie en eiwitten, eet jij hier voldoende van? Knierevalidatie en eiwitten dat is niet de eerste gedachten als je denkt aan fysiotherapie en het versterken...
Aug
25
2022
Het zit allemaal in de looptechniek
Iedereen, van jong tot oud, kan hardlopen. Het is voor de meeste mensen zelfs vanzelfsprekend om te kunnen rennen. Rijdend langs de Amstel op weg naar huis heb je de...
Aug
25
2022
Terugvechten na een gescheurde kruisband
Lees hier het verhaal van Sarèl de Jong wereldkampioen kickboksen. Ze scheurde in juni haar kruisband af en heeft de afgelopen 5 maanden hard getraind. Aankomende juni...
Aug
25
2022
Courgette lasagne
Eet voldoende eiwitten om je spieropbouw te ondersteunen en haal alles uit je knierevalidatie. Eet je voldoende eiwitten dan heb je ook minder snel een honger gevoel....
Aug
24
2022
Torn anterior cruciate ligament surgery or conservative repair
Gescheurde voorste kruisband opereren of conservatief herstellenDe voorste kruisband blessureGescheurde voorste kruisband opereren of conservatief herstellen is een...
Aug
24
2022
6 redenen voor knieschijf pijn.
Het meest herkenbare symptoom van het patellofemorale pijnsyndroom is pijn aan de voorzijde van de knie bij traplopen, hurken en fietsen. Daarnaast hebben de meeste...
Aug
24
2022
Sportprestaties verbeteren door visualisatie
Wat is visualisatie? Sluit je ogen eens. Denk eens terug aan een moment waarop je goed presteerde. Wat zie je om je heen? Wat voel je (in je lijf)? Kun je de...
Aug
24
2022
Gescheurde voorste kruisband snel opereren
Een gescheurde voorste kruisband snel opererenDe voorste kruisband blessureHet scheuren van je voorste kruisband is niet niks. Het wordt ook wel de hartaanval van de...