Kniepijn of knieblessure?
Slimmer herstellen door fysio oefeningen en kniespecialisten
The KneeClub bestaat uit een team van sportfysio’s gespecialiseerd in de knie. Door de juiste informatie per blessure (kniepedia), gerichte oefeningen en het vinden van een kniespecialist bij jou in de buurt word jij weer kniefit.
0
Kniespecialist
+0
Jaar ervaring
+0K
Volgers
De KniePedia
Overzicht van veel voorkomende knieklachten
VOORSTE KRUISBAND
Voorste kruisband gescheurd en op zoek naar informatie?
MENISCUS
Heb je kniepijn soms een slotgevoel en zwelling door meniscus klachten?
KNIE ARTROSE
Heb je last van start-, ochtendstijfheid en kniepijn door artrose?
KNIESCHIJF KLACHTEN
Kniepijn rond de knieschijf met trap aflopen, lang zitten, fietsen of wandelen?
Ervaringsverhalen
Lotgenoten vertellen hun persoonlijke verhaal.
Blijf up to date van nieuwste ontwikkelingen.
Webshop
Knierevalidatie en performance
Vind hier alle benodigdheden ter ondersteuning van je knierevalidatie.
Compex
Diverse hulpmiddelen voor de knierevalidatie.
Kniebraces
Diverse kniebraces voor verschillende klachten.
Waterbags
Water en bewegen is een sterke combinatie om je stabiliteit te verbeteren.
Elastieken (fysio loops)
Versterk gericht je spieren rondom je heupen en benen.
okt
07
2022
9 tips: goed voorbereiden op een voorste kruisband operatie
9 tips: goed voorbereiden op een voorste kruisband operatie Een voorste kruisband blessure is een ernstig knieletsel. Wat je kan verwachten en de impact van de blessure...
okt
07
2022
10 knie oefeningen na een voorste kruisband operatie.
10 knie oefeningen na een voorste kruisband operatie. Na een voorste kruisband operatie start de revalidatie. De revalidatie kenmerkt zich door verschillende oefeningen...
okt
06
2022
Van welke pees wordt jouw voorste kruisband gemaakt?
Van welke pees wordt jouw voorste kruisband gemaakt? Jaarlijks ondergaan in Nederland ongeveer negenduizend mensen een voorste kruisband reconstructie. Voor het maken...
okt
06
2022
Checklist voorste kruisband
Checklist voorste kruisband operatie Onderstaande overzicht is een afvinklijst om jou te ondersteunen in je voorbereiding op de voorste kruisband operatie. De...
aug
26
2022
Kikkererwtenbowl met groenten en kip
Een eiwitrijk dieet is belangrijk om voldoende bouwstoffen binnen te krijgen tijdens je knierevalidatie. De eiwitten zijn nodig voor spieropbouw en dus essentieel om...
aug
25
2022
Zoek naar een voorste kruisband specialist
Zoek naar een voorste kruisband specialist met deze 12 tips. Heb je kniepijn of knieklachten dan wil je herstellen. Een aantal blessures en klachten gaan vanzelf weer...
aug
25
2022
Het beste moment voor een voorste kruisband operatie?
6 tips: het beste moment voor een voorste kruisband operatie De voorste kruisband blessureIn overleg met je arts ben je tot de conclusie gekomen dat je een...
aug
25
2022
Argumenten voor (g)een voorste kruisband operatie
Argumenten voor (g)een voorste kruisband operatie, 8 overwegingen.De voorste kruisband blessureEen gescheurde voorste kruisband komt voor bij jong en oud, sportief of...
aug
25
2022
Tips tegen knie artrose
Versleten knie? 5 tips tegen knie artrose (slijtage)Wat is een versleten knie? (artrose) Versleten knie, slijtage ofwel artrose. Allemaal termen voor hetzelfde, maar...
aug
25
2022
Knierevalidatie en eiwitten
Knierevalidatie en eiwitten, eet jij hier voldoende van? Knierevalidatie en eiwitten dat is niet de eerste gedachten als je denkt aan fysiotherapie en het versterken...
aug
25
2022
Het zit allemaal in de looptechniek
Iedereen, van jong tot oud, kan hardlopen. Het is voor de meeste mensen zelfs vanzelfsprekend om te kunnen rennen. Rijdend langs de Amstel op weg naar huis heb je de...
aug
25
2022
Terugvechten na een gescheurde kruisband
Lees hier het verhaal van Sarèl de Jong wereldkampioen kickboksen. Ze scheurde in juni haar kruisband af en heeft de afgelopen 5 maanden hard getraind. Aankomende juni...
aug
25
2022
Courgette lasagne
Eet voldoende eiwitten om je spieropbouw te ondersteunen en haal alles uit je knierevalidatie. Eet je voldoende eiwitten dan heb je ook minder snel een honger gevoel....
aug
24
2022
Gescheurde voorste kruisband opereren of conservatief herstellen
Gescheurde voorste kruisband opereren of conservatief herstellenDe voorste kruisband blessureGescheurde voorste kruisband opereren of conservatief herstellen is een...
aug
24
2022
6 redenen voor knieschijf pijn.
Het meest herkenbare symptoom van het patellofemorale pijnsyndroom is pijn aan de voorzijde van de knie bij traplopen, hurken en fietsen. Daarnaast hebben de meeste...
aug
24
2022
Sportprestaties verbeteren door visualisatie
Wat is visualisatie? Sluit je ogen eens. Denk eens terug aan een moment waarop je goed presteerde. Wat zie je om je heen? Wat voel je (in je lijf)? Kun je de...
aug
24
2022
Gescheurde voorste kruisband snel opereren
Een gescheurde voorste kruisband snel opererenDe voorste kruisband blessureHet scheuren van je voorste kruisband is niet niks. Het wordt ook wel de hartaanval van de...