An anterior cruciate ligament surgery is exciting and rehabilitation challenging, but proper preparation can help. Discover our 10 steps to prepare for surgery, including tips for support and knee exercises. Read on to learn more.

The 10 Steps:

1. make an appointment with your doctor

Vooraf aan de voorste kruisband operatie heb je een afspraak bij je arts. Tijdens het gesprek wordt onder andere de details besproken over de operatie, waaronder de verwachte hersteltijd, eventuele risico’s en complicaties. Het is normaal om aanvullende vragen te hebben. Stel ze gerust en zorg ervoor dat je alle informatie krijgt die je nodig hebt om je op je gemak te voelen en voorbereid te zijn op de operatie. Maak tijdens het gesprek aantekeningen om het gesprek goed te kunnen onthouden. Mocht je achteraf toch nog met vragen zitten klik here to read if the answer is among these.

2. make an appointment with your physical therapist

Proper rehabilitation begins with optimal preparation for anterior cruciate ligament surgery. Make a plan with your physical therapist and discuss what exercises to do to exercise the muscles around the knee. In addition, it is nice to be familiar with knee exercises after surgery.

Other areas of concern you can work on with your physical therapist:

• The knee can fully extend (bucket handle exception)
• The knee can fully flex (>120 degrees)
• Minimal swelling.
• Strength training done.
• Muscle strength less than 20% difference.
• Biodex test strength test (optional)

3. what does anterior cruciate ligament rehabilitation look like?

Een goede revalidatie na een voorste kruisband operatie is essentieel voor een volledig herstel. Bespreek met je fysiotherapeut hoe het revalidatieproces eruit ziet en wat je kan verwachten. Je fysiotherapeut zal een op maat gemaakt revalidatieprogramma opstellen. Het doel van dit programma is om de kniefunctie te herstellen en de spierkracht te herwinnen. Een voorste kruisband revalidatie is teamwork. Door duidelijke communicatie en vragen te stellen, kun je samen met je fysiotherapeut werken aan het behalen van je revalidatiedoelen en terugkeren naar je normale (sport)activiteiten.

Consider the following points:

• The first week after surgery.
• Living rules
• Huiswerkoefeningen.
• The Surgery
• End goals rehabilitation

4. stop smoking

Smoking has a negative effect on health and wound healing after anterior cruciate ligament surgery. If you smoke, quit at least two weeks before surgery and try to keep it up for the first three months after surgery. Smoking slows wound healing and increases the risk of complications.

5. ask for help

Have a support network of family and friends to help you in the initial period after surgery. Make arrangements for shopping, cleaning and transportation to the physical therapist and/or hospital.

6. learning to walk with crutches

Een voorste kruisbandoperatie beperkt je mobiliteit.De eerste weken heb je hulp nodig bij eenvoudige taken en activiteiten. Traplopen zal in het begin ook niet eenvoudig zijn en daarom is het verstandig om na te denken over een comfortabele en toegankelijke slaapplaats. Eventueel een tijdelijk bed in de huiskamer is een optie, of ga tijdelijk bij iemand wonen die gelijkvloers woont. Traplopen is mogelijk, het zal alleen wat extra tijd en geduld vragen in het begin.

Practice with your physical therapist:

• Walking with crutches
• Climbing stairs with crutches.

7. borrow, rent or buy tools

Start getting your bearings on assistive devices for after anterior cruciate ligament surgery well before surgery. Most assistive devices can be rented, but also ask in your network if people have assistive devices for you to borrow. In the extreme case, you can buy (click here).

Resource overview:

• Crutches
• Wheelchair (optional)
• Hometrainer
• optional compex (muscle stimulation)
• Cold compresses/cool packs

8. surgery day (anterior cruciate ligament surgery)

Be aware of the eating and drinking instruction the day before the cruciate ligament surgery.

9. healthy diet

Prepare meals that you can easily reheat. It can be difficult to cook and eat after surgery. It is further important to eat healthy and protein rich. How many grams of protein you need per day can you here read

10. general tips and concerns.

Make sure you have enough time to recover. It may take several weeks or months to fully recover.

• Optimal surgery date scheduled.
• Work appointments made (sick leave).
• School and/or study arrangements made.
• Any (important) events discussed.
• Any vacation travel plans discussed with your doctor/physiotherapist

In conclusion:

• Appointment made with the physical therapist (knee specialist) after surgery.
• Check your insurance not to be surprised with additional costs.

It is important to consult your doctor and physical therapist before you begin performing the above steps. They can give you specific recommendations based on your individual situation.

Je voorste kruisband operatie voorbereiden in 10 stappen, maar heb jij nog andere tips laat ze dan achter in de comments.

Stay tuned and sign up for the latest updates.