De afgelopen decennia zijn wij steeds minder gaan bewegen. Daarnaast worden we ook steeds zwaarder. Je hebt geen last van je knie, maar de knie heeft last van jou. Hiermee wordt bedoeld dat de spieren rondom de knie in matige conditie zijn en de knie hierdoor gevoelig is voor irritaties bij relatief lage belasting. Interessant feit is dat de mate van artrose niet bepalend is voor de mate van klachten. Mensen met vergevorderde slijtage kunnen soms nog verrassend veel doen. Hieruit zou je kunnen concluderen dat een gezonde levensstijl en geoefende spieren een positieve effect hebben.
De eerste stap voor de behandeling van artrose is het leren doseren van de belasting. Indien er sprake is van overbelasting, doe dan iets minder. Bij onderbelasting doe dan wat meer. Doe oefeningen voor de spieren en probeer de overtollige kilogrammen kwijt te raken. Kom in beweging, het resultaat van trainen is doorgaans positief.
De afname van kwaliteit van leven bepaald in grote mate de overweging om een knieprothese te plaatsen. Factoren die hierbij meespelen zijn: de loopafstand, hobby niet meer kunnen uitoefenen, wakker worden van de pijn en gebruik maken van pijnmedicatie. Er zal gestart worden met conservatieve therapie maar als dit onvoldoende helpt komt een knieprothese een stap dichterbij. Of je in aanmerking komt voor een knieprothese hangt mede af van het te verwachte resultaat, de levensduur van de prothese en de risico’s van de operatie.
Tips:
- Een diëtist of voedingsdeskundige kan helpen in de strijd tegen de extra kilogrammen.
- Een fysiotherapeut kan helpen bij het oefenen en versterken van de beenspieren en het verbeteren van de conditie.
- Neem zes tot twaalf weken de tijd om de progressie te ervaren.
- Focus niet alleen op pijn, maar kijk bijvoorbeeld ook naar loopafstand die toeneemt, traplopen wat makkelijker gaat.
- Ga meer fietsen en kom in beweging. Lang staan, lang stil zitten en slenteren provoceren de klachten.
- Moet je lang stil zitten buig en strek de knieën regelmatig tussendoor.
- Heb je lang gezeten buig en strek de knie een aantal keer voordat je opstaat om te gaan lopen. (Even de motor opwarmen).
Verzekering:
In the Netherlands, insurance is well regulated. Everyone has a basic insurance. Yet there are usually many questions about the insurance and physiotherapy reimbursement.
Non surgical
In case of conservative recovery, physiotherapy is not covered by the basic insurance. If you have additional insurance for physical therapy you can use this for guidance in rehabilitation. If this is not or insufficiently the case, you pay the (remaining) physiotherapy treatments yourself.
Surgery
After surgery you usually need intensive physiotherapy. The system in the Netherlands is such that you need 20 treatments to fall into a chronic care programme. From the 21st treatment you are chronically (unlimited medical need) insured for one year of physiotherapy from the date of surgery. A referral from the orthopedist is necessary for this.
For the first 20 treatments you can insure yourself through your supplementary insurance. If you have supplementary insurance for 9 treatments, you pay for 11 treatments yourself. If you do not have supplementary insurance, you will have to pay for 20 treatments yourself. One physiotherapy treatment costs about 25-35 euros.
A treatment from the supplementary package is not at the expense of your deductible. Once the treatments are declared from the basic package, so from 21st treatment, you pay excess. The surgery is also paid from your deductible. The deductible runs per calendar year. If the physiotherapy treatment continues after January 1, you pay your deductible again.
After reading this information about the insurance and the excess, it is quite possible that you have questions or that there are ambiguities. The situation may vary from person to person, so always consult your physiotherapist and read the general conditions of your insurance carefully.
EN 
NL